Le régime cétogène est pauvre en glucides et riche en lipides pour induire la cétose. Cet outil vous aide à estimer vos besoins en macros, adapter vos recettes et obtenir des recommandations en micronutriments.
Pourquoi privilégier certaines graisses ? Les graisses mono-insaturées et poly-insaturées sont bénéfiques pour le cœur, tandis que les saturées doivent être consommées avec modération.
Comment adapter le régime à mes besoins ? Cet outil ajuste vos besoins caloriques et macro/micronutriments selon vos données et objectifs. Vous pouvez choisir entre un régime céto classique ou carnivore et exclure les aliments riches en oxalates.
Quels micronutriments surveiller ? Les électrolytes (sodium, potassium, magnésium) sont essentiels pour prévenir les déséquilibres en régime céto.